गर्मियों की सबसे फायदेमंद ड्रिंक: लौकी का जूस देगा शरीर को ठंडक, सेहत को मजबूती!

• लौकी का जूस प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करता है शरीर
• पाचन तंत्र को बनाए मजबूत, कब्ज और एसिडिटी से दिलाए राहत
• स्किन को बनाए चमकदार और जवान
• दिल की सेहत में भी है कारगर

गर्मियों की तपती धूप और लू से राहत पाने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक्स की ओर भागते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में ही एक ऐसी नेचुरल ड्रिंक मौजूद है जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी संवार सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं लौकी के जूस की। पोषक तत्वों से भरपूर लौकी का रस गर्मी में न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि यह पेट, त्वचा और दिल की सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है।

गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक और ताजगी देने वाली चीजों की ज़रूरत सबसे ज़्यादा होती है। इस मौसम में लोग ठंडी-ठंडी ड्रिंक्स पीने का मन बनाते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में लौकी का जूस एक प्राकृतिक, हेल्दी और असरदार विकल्प बनकर सामने आता है।

लौकी का जूस: डिहाइड्रेशन को कहें अलविदा
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) की रिपोर्ट के अनुसार, गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आम हो जाती है। लौकी के जूस में उच्च मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ उसे हाइड्रेटेड भी रखते हैं। यह शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखता है और गर्मी से होने वाली थकान को दूर करता है।

पाचन तंत्र को दे मजबूती
लौकी के रस में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारता है। यदि आप कब्ज, गैस, एसिडिटी या अपच की समस्या से परेशान रहते हैं, तो लौकी का जूस आपके लिए किसी औषधि से कम नहीं। यह पेट की सफाई करता है और पेट संबंधी सभी परेशानियों को जड़ से दूर करने में मदद करता है।

स्किन को दे निखार और ग्लो
गर्मियों में धूप, पसीना और धूल-मिट्टी स्किन की चमक छीन लेते हैं। ऐसे में लौकी का जूस स्किन के लिए वरदान साबित हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करते हैं, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है। यह झुर्रियों और मुंहासों को भी कम करता है, जिससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।

दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद
लौकी में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने और ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में सहायक होते हैं। इसका नियमित सेवन दिल की बीमारियों से बचाव करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।